Régime de grossesse : Une alimentation saine et équilibrée pour les femmes enceintes.
La grossesse est un moment spécial pour une femme et son corps. Ses besoins nutritionnels sont différents de ceux de toute autre période de sa vie.
Une alimentation saine et équilibrée peut aider la mère et son bébé. Une alimentation équilibrée peut aider à réduire le risque de problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et l'obésité.
Une alimentation équilibrée aide également à améliorer la santé du bébé. Une alimentation saine et équilibrée pour les femmes enceintes comprend :
- Des aliments riches en vitamines, en particulier les vitamines B12, C et E. Ceux-ci sont essentiels pour la santé de la mère.
- Des aliments riches en fer. Le corps d'une femme a besoin de plus de fer pendant la grossesse.
- Des aliments faibles en glucides. Les glucides sont la principale source d'énergie pour le bébé. Un régime pauvre en glucides peut aider la mère à perdre du poids, ce qui est bon pour elle et son bébé.
